Tu orgasmes seul•e mais pas à deux ?

Ressens-tu du stress à l’idée de ne pas parvenir à l’orgasme ?

L'orgasme est souvent perçu comme une fin en soi, se mettre trop la pression pour l'atteindre nuit souvent au plaisir sexuel. En effet, se concentrer sur l'orgasme, c'est accorder plus d'importance à la destination qu'au voyage en lui-même. C’est aussi créer un terrain propice au stress si on n’arrive pas à atteindre notre objectif. Et le stress est l’ennemi du plaisir : il limite considérablement la sécrétion d’hormones sexuelles et transforme ces dernières en cortisol, l’hormone du stress. Il peut donc avoir un impact négatif sur ta vie sexuelle : baisse de libido, difficulté à éveiller le désir et à atteindre l’orgasme.

Es-tu à l’aise avec ton corps, avec ton plaisir ?

Il peut être intimidant d’avoir un orgasme devant quelqu’un. La peur de perdre le contrôle, d’être vu•e dans une situation de vulnérabilité, de ne pas être désirable… Si tes inquiétudes portent sur un de ces sujets, parles-en à cœur ouvert avec ton ou ta partenaire. Il ou elle saura peut-être te rassurer. Tu peux aussi travailler ta confiance en toi au lit pour développer ton assurance, libérer ta tête de tes complexes et enfin te focaliser sur ton plaisir.

Lorsque tu es avec ton/ta partenaire, es-tu concentrée sur tes sensations ?

Poses-toi la question : ton esprit est-il orienté vers ton envie d’avoir un orgasme à tout prix ou sur le plaisir que tu es en train de prendre ? Essaye de concentrer ton attention sur ce que tu ressens : la douceur de ses caresses, la chaleur de ses mains sur ton corps, le bruit de vos respirations, l’odeur de sa peau, le goût de ses lèvres… En te concentrant sur tes sens, tu offres la première place à ton corps et à son plaisir, plutôt qu’à ton cerveau et à ses préoccupations. Alors, les conditions idéales pour la relaxation et le lâcher-prise sont réunies.

Tu peux tester nos exercices de respiration guidées, cela t’aidera à ressentir plus profondément tes sensations corporelles. Et si tu sens que ton esprit s’égare vers ton désir d’avoir un orgasme, rappelle-toi que tu peux te reconnecter en concentrant quelques instants ton attention sur les sensations de ton corps lorsque tu inspires et expires.

Te sens-tu connectée avec ton ou ta partenaire ?

Les exercices de respiration peuvent aussi se pratiquer à deux ! La respiration en cercle est un exercice idéal à réaliser en couple, avant ou pendant le rapport. Il vous aidera à aligner vos énergies sexuelles et à vous reconnecter.

Lui as-tu expliqué ce qui te donnait du plaisir ?

Peut-être ne le sait-il•elle pas ! Puisque tu ne rencontres aucune difficulté à jouir lorsque tu te masturbes, autant surfer là-dessus. Pourquoi ne pas te faire confiance, te servir de tes connaissances, de tes talents… et surtout les enseigner à ton ou ta partenaire ? L’objectif est de créer un espace excitant et stimulant, qui s’inspire de tes expériences en solo. Cela prend du temps et de l’énergie, mais l’orgasme en vaut la chandelle.

Avez-vous testé la masturbation mutuelle ?

Pratiquer la masturbation devant son/sa partenaire est un acte de vulnérabilité et il peut être intimidant. Mais si vous vous sentez à l’aise, cette pratique peut développer la proximité et encourager une connexion profonde avec votre partenaire, en plus d’être très excitante !

En plus, comme tu es la•le mieux placé•e pour savoir ce que tu aimes, regarder permet à ton acolyte de voir quels sont les mouvements que tu aimes, quelles sont les zones les plus érogènes, etc. Une cartographie du plaisir en direct en quelque sorte !

Vous arrive-t-il de pratiquer le sexe non pénétratif ?

Dans la tête de bien des gens, un rapport sexuel “valable” impose de passer par la case pénétration. Mais cette norme satisfait beaucoup plus les hommes que les femmes. Dans une étude américaine, 86% des femmes homosexuelles expliquaient atteindre l'orgasme lors de leurs rapports contre 65% pour les femmes hétérosexuelles.

Comment expliquer un tel écart ? Un indice : alors que 30% des hommes interrogés pensent que la pénétration est le meilleur moyen pour permettre à une femme d'avoir un orgasme, 91% des lesbiennes expliquent l'atteindre grâce à une stimulation manuelle ou orale du clitoris. Sans forcément être pénétrées vaginalement, donc.

On vous conseille donc de lancer un petit défi à votre partenaire : faire l’amour sans pénétration. Au bout de quelques fois, vous vous rendrez-compte que le terrain de jeu est très vaste : les techniques de masturbation et de sexe non pénétratif sont très nombreuses pour peu qu’on soit curieux et créatif. Et pour ça, CLIMAX est une véritable encyclopédie qui vous guidera vers une vie sexuelle riche et renouvelée par de nombreuses pratiques !

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