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Tout ce que tu as toujours voulu savoir sur la masturbation

Rédigé par Anna Wim

Publié le 17/12/2024

Encore aujourd’hui, la masturbation demeure sujette à de nombreux tabous et peut être, parfois, source de honte. Et pourtant, presque tout le monde se masturbera au moins une fois dans sa vie, et une grande majorité d’entre nous pratique cette activité régulièrement. La stigmatisation de la masturbation a permis la diffusion de nombreuses idées erronées et préjugés quant au plaisir qu’elle apporte. C’est ce qui a pu empêcher de nombreuses personnes d’en explorer les bienfaits. Nous espérons que cet article va t’aider à démêler ces idées préconçues et te permettre de te plonger sans inhibition dans le vaste monde du sexe en solo.

Qu'est-ce qu’est (ou n’est pas) la masturbation ?

La masturbation est un acte qui consiste à se procurer du plaisir sexuel, souvent en touchant ses parties génitales. Nous sommes nombreux•se à avoir découvert la masturbation par accident au cours des premières années de notre vie, en réalisant que nos organes génitaux étaient capables de bien plus que de simplement nous soulager aux toilettes. Toutefois, tout comme dans d'autres types de rapports sexuels, les organes génitaux peuvent, ou non, être sollicités pendant la masturbation. Le plaisir peut en effet être provoqué par la stimulation d'autres zones érogènes.

Lorsque notre corps montre des signes d'excitation, qu'il s'agisse de parties du corps en érection ou d'écoulement de fluides, cela ne signifie pas vraiment que nous nous masturbons - souvent, notre corps peut être physiquement excité de manière involontaire. Le fait d’exciter et de stimuler davantage les zones érogènes est ici essentiel.

Qu'arrive-t-il à notre corps et dans notre tête lorsque nous nous masturbons ?

En comparaison avec l’abondance de recherches portant sur les relations sexuelles avec partenaire, beaucoup moins d'études et de résultats scientifiques sont disponibles sur la masturbation, ce qui peut souvent s’expliquer par la stigmatisation générale de cette pratique intime. (1) Cependant, les recherches existantes montrent que grâce à la masturbation, des hormones de bien-être - plus précisément de la dopamine, des endorphines, de l'ocytocine et de la testostérone - sont libérées. (2) Certain•e•s scientifiques suggèrent également que la masturbation, et l'orgasme en général, permet au cerveau d’accueillir plus d'oxygène, ce qui est crucial pour son bon fonctionnement. (3) Une étude de 2004 a découvert un nombre plus élevé de globules blancs chez les personnes possédant un pénis étudiées après un orgasme induit par la masturbation. (4)

Les avantages de la masturbation

Sécrétion d'hormones

Comme nous l'avons déjà précisé, la masturbation libère de nombreuses hormones dans notre corps. Celles-ci peuvent à leur tour servir à soulager le stress, à réduire la tension, à favoriser le sommeil, à apaiser la douleur (dont les crampes menstruelles), à aiguiser la concentration et, plus généralement, à améliorer l'humeur.

Exploration de ton corps

La masturbation est un excellent moyen d'apprendre à connaître ton corps et découvrir ce que tu aimes. Savoir de manière précise ce qui te donne les jambes en coton peut conduire à une amélioration du sexe en couple, ainsi qu'à une augmentation de ton estime personnelle et de ta confiance générale en ton corps.

Reconnexion avec toi-même après une agression

La masturbation est recommandée par de nombreux sexologues et sexothérapeutes comme un moyen de se réapproprier et de redécouvrir son propre corps après avoir subi des abus ou d’avoir été contraint•e sexuellement. Elle te permet de prendre les choses à ton propre rythme, d'explorer exactement ce que tu veux et préfères, et de construire une relation plus positive avec le sexe et la sexualité.

Les informations fournies dans cet article sont uniquement destinées à des fins éducatives et ne remplacent pas un avis médical. Veuillez consulter un professionnel de santé si vous souhaitez obtenir un avis médical, un diagnostic ou un traitement. CLIMAX n'est pas responsable des risques ou problèmes associés à l'utilisation ou à l'action sur les informations disponibles sur son site.