1.

La vulve et ses infinies diversités

Etes-vous en mesure de lister et de placer l'ensemble des organes externes et internes qui composent le sexe féminin ? C'est ce que nous vous proposons au début de chapitre.

2.

A plat ventre

De nombreuses jeunes filles découvrent leur toute première sensation de plaisir sexuel cette technique du humping, aussi appelée “frotti-frotta”, qui se réalise sur une surface plane.

3.

A califourchon 1/2

Un oreiller suffit pour réaliser la technique dite à califourchon qui consiste à se frotter contre des surfaces à bords mous. Elle est simple et efficace et plaît au plus grand nombre !

4.

A califourchon 2/2

Cette variante consiste à se frotter contre des surfaces dures. Elle procure des sensations inouïes. Faites appel à votre imagination et regardez autour de vous. Vous avez l'embarras du choix !

5.

Le pouvoir de l'étoffe

Il ne faut jamais sous-estimer le pouvoir de l'étoffe, celui d'un linge doux sur son sexe. Il est pratiqué par plus de 20% des femmes, c'est dire si il est apprécié !

6.

Par-dessus les grandes lèvres

Certaines femmes la nomment aussi la “technique du sandwich” car on enserre son sexe. On l'aime pour sa simplicité et sa douceur.

7.

Les joies du capuchon

Plus d'une femme sur deux pratiquent régulièrement la technique des caresses sur le capuchon car elle s'adapte à toutes les phases de l'excitation sexuelle.

8.

Jambes en ciseaux

Jambes en ciseaux, jambes croisées, technique de la couture... De nombreuses appellations pour cette technique qui peut se pratiquer partout : chez soi, dans le bus, dans le métro, au bureau... On en raffole !

9.

Frustration positive autour des petites lèvres

Faire languir son sexe avant de passer à l'action, c'est aussi se torturer un peu. Mais c'est ce qu'apprécient le plus les femmes dans cette technique.

10.

Frustration positive autour du clitoris

Faire languir son clitoris est un art qu'il faut apprendre à maîtriser. C'est savoir l'attiser sans y succomber. On sous-estime trop souvent le pouvoir de l'anticipation.

11.

Caresses sur le mont de Vénus

Le mont de Vénus, c'est une zone géographique facile d'accès, assez dense mais peu fréquentée par l'homme… Non, il ne s'agit ni des Alpes, ni des Pyrénées. Bonne découverte !

12.

Caresses en cercle de côté

Ovales, ronds, en huit… De multiples termes définissent le cercle dans le langage des caresses. Mais le plus important est de savoir où se situent les points et zones sensibles et quels mouvements reproduire.

13.

Caresses sur le gland du clitoris

Le gland du clitoris est l'une des zones les plus sensibles du corps féminin et celle-ci requiert précision, doigté et délicatesse pour celui ou celle qui viendrait s'y aventurer.

14.

Caresses sous la douche

1 femme sur 3 apprécie la technique du pommeau de douche. C'est un moment de détente, d'abandon de soi qui peut être réalisée seule, à deux ou plus si affinité !

15.

Effleurez, glissez, massez

La pression, on l'aime car elle peut, en l'espace de quelques secondes, transformer une simple caresse agréable en une caresse carrément jouissive.

16.

Au rythme du plaisir

Quant au rythme, il faut choisir le bon rythme au bon moment. Il y a un tempo adapté à chaque situation.

17.

Décuplez l'orgasme par la retenue

La Retenue, le Peaking, le Edging… Tant de mots pour définir un must-have du slow sex. Celui qui va nous permettre de décupler nos orgasmes. On ne s'en lasse pas !

18.

Orgasmes multiples

Un, deux, trois, quatre, cinq orgasmes d'affilés ou plus si affinité ! Oui c'est possible mais cela requiert un certain entraînement et quelques conseils avisés pour y arriver.

19.

Le tantra et la respiration en pleine conscience

La respiration en pleine conscience est un des outils du néo-tantra. Elle consiste à prendre conscience de son corps, de soi-même et de se concentrer sur le moment présent.

20.

Prâna

Dans la tradition hindoue, le Prâna est le souffle vital. Cet exercice de respiration en pleine conscience se fait de préférence seul•e, le matin avant de commencer sa journée.

21.

Le voyage de l'attention

Au quotidien, les femmes concentrent beaucoup de tensions au niveau de leur périnée et de leur vagin. Cet exercice vous aidera à retrouver un vagin en pleine santé.

22.

Self-hug

Afin de découvrir ce qui nous fait plaisir dans la sexualité et de développer une bonne estime de soi, il est important de s'explorer soi-même. L'exercice self-hug sert principalement à ça !

23.

8 conseils “bon sens”

Que vous soyez un bon amant, on n'en doute pas. Mais parfois il faut savoir se remettre en questions et écouter les retours d'expériences de femmes de tout âge pour devenir encore meilleur et ne pas se reposer sur ses lauriers !

24.

Les secrets de la stimulation de seins

Certaines femmes peuvent atteindre l'orgasme dit “d'en haut” grâce à une bonne stimulation mammaire. Et si on apprenait enfin à prendre soin de la poitrine de sa partenaire !

25.

Le plaisir des caresses anales

L'anus ainsi que la zone tout autour comportent un grand nombre de terminaisons nerveuses les rendant très sensibles aux caresses. Il est grand temps de s'en occuper comme il se doit !

26.

Deux autres zones érogènes à stimuler

500 femmes ont noté sur 10 l'intensité de l'excitation sexuelle que leur procurent 41 zones de leur corps. Apprenez à caresser leurs deux zones érogènes secondaires fétiches.

27.

Enchaînement des techniques

Avant d'atteindre le stade ultime de la jouissance, les femmes passent par différentes phases. Nous avons listé trois enchaînements de techniques très appréciés par les femmes.

28.

Combinaisons et positionnements

La combinaison de pression à différents endroit du corps déclencherait des orgasmes plus fréquents, plus intenses et plus satisfaisants pour une femme. En voici quelques-unes.

29.

Qu'en est-il du point G ?

Le sexe féminin recouvre un autre organe, plus vaste et interne : le vagin. Cette zone est dite érogène et pose ces deux éternelles questions : peut-on avoir un orgasme vaginal et le point G existe t-il ?

30.

Tantra à deux : le bulletin météo

Le bulletin météo est un exercice permettant de consciemment faire part à votre partenaire de ce qui se passe en vous pendant l'amour et dans la vie de tous les jours.

31.

La respiration en cercle

Dans le tantra, on considère que tout être humain est doté d'un pôle émetteur et d'un pôle récepteur. La respiration en cercle va vous aider à visualiser cette circulation d'énergie.

32.

La demande silencieuse

Nous sommes responsables de notre plaisir. Apprenez à exprimer à votre partenaire vos ressentis. Si communiquer vos désirs sexuels vous semble encore trop difficile, cet exercice est fait pour vous.