La pratique de la masturbation réciproque

Comme vous le savez peut-être déjà, la sexualité ne se limite pas à la pénétration. Parmi les pratiques sexuelles non pénétratives, on retrouve l’auto-masturbation ou la masturbation mutuelle : se donner du plaisir sous le regard de son·sa partenaire — ou en se masturbant côte à côte. Bien que la masturbation soit souvent perçue comme une activité intime et solitaire, l’intégrer à votre vie sexuelle à deux présente de nombreux bénéfices. Une étude de 2020 a montré que concilier masturbation et rapports avec un·e partenaire peut renforcer l’excitation et réduire les difficultés à atteindre l’orgasme (1). C’est d’autant plus important que les personnes ayant une vulve rencontrent souvent des difficultés à jouir lors de rapports avec pénétration (2). Pourtant, selon une étude de 2013, 92,4 % des femmes cisgenres sont capables d’atteindre l’orgasme en se masturbant (3).

La masturbation peut aussi être une excellente alternative pour les personnes confrontées à des difficultés médicales comme le vaginisme, la vulvodynie ou les troubles de l’érection. Elle permet de retrouver une sexualité adaptée à ses besoins, sans pression. C’est également un outil puissant pour se réapproprier son corps après un traumatisme, qu’il soit lié à un acte médical ou à une agression sexuelle, en redécouvrant le plaisir dans un cadre sécurisé, sans contact avec autrui. Et puisqu’elle mène souvent à une satisfaction plus rapide et plus intense (4), la masturbation — surtout mutuelle — peut devenir une pratique de couple incroyablement épanouissante… au taux de réussite presque garanti !

Comment s’y prendre ?

En parler en dehors de la chambre

Comme pour toute nouvelle pratique sexuelle, mieux vaut lancer le sujet dans un cadre détendu et non sexuel. Cela permet à chacun·e de réfléchir librement, sans pression, à ce qu’il ou elle souhaite.

Tu peux dire par exemple : « La prochaine fois qu’on fait l’amour, j’aimerais que tu me montres comment tu te fais plaisir. »

Ou : « Est-ce que tu aimerais me regarder me masturber pendant que tu te touches ? »

Tu peux aussi préciser si tu veux qu’il y ait des caresses, des baisers, ou simplement un regard complice, sans interaction physique.

Montre-lui ce que tu aimes vraiment

L’idée n’est pas de faire un show parfait, mais de te connecter à ton propre plaisir. Bien sûr, tu peux jouer, gémir, prendre des pauses sexy ou sortir ton sextoy préféré… mais reste fidèle à ce qui te fait vraiment du bien. C’est ton moment.

Alors, caresse-toi comme tu sais que ça fonctionne. Sors ton jouet favori. Mets une vidéo si ça t’inspire. Bref, fais-toi du bien comme tu l’aimes.

Donnez-vous des instructions

La masturbation mutuelle, ce n’est pas seulement se montrer. Ajouter un peu de jeu de rôle ou donner des instructions à l’autre peut vraiment faire monter la température.

Tu peux dire : « Montre-moi comment tu utiliserais ce vibro/stroker si t’étais seul·e. »

Ou : « Je veux que tu jouisses uniquement avec ton doigt. »

Et laisse la magie opérer.

Partager ses jouets

Les sextoys peuvent parfaitement enrichir une session de masturbation mutuelle. Chacun·e peut utiliser son préféré, ou vous pouvez tester le même jouet à tour de rôle (en le nettoyant bien entre chaque usage !). C’est aussi une occasion de découvrir comment différents objets procurent des plaisirs différents selon les corps.

Varier les positions

Comme pour toute pratique sexuelle, il existe plein de façons d’explorer la masturbation mutuelle.

Essayez de vous allonger l’un contre l’autre (idéal pour se caresser et s’embrasser), asseyez-vous face à face, expérimentez debout, dans la douche ou même dans le bain… Les possibilités sont infinies !